就是不會老篇~遠離慢性病，妳的強力後盾!－OLmama說:食的教育從小開始唷～

如同四季輪迴的自然定律，隨著時間增長，人會逐漸走向年老。而在年老的過程中，又會產生所謂的年老疾病如高血壓、糖尿病和腦中風等。有許多的中西醫學顯示，現代人因為食用過多的不良加工食品，是造成多數老年疾病發生的主要原因。所以，中西醫師都強調，若飲食能夠回歸自然，將可以改善基礎的體質，有效的預防疾病的侵入。

天然食物中的堅果，從人類開始狩獵、採集植物維生起，就是最初始的主要營養源，近期的美國醫學會雜誌就指出，若想要延年益壽，最好改食蔬果、五榖雜糧、堅果、豆類、海鮮、紅酒及橄欖油為主的地中海式飲食，其豐富的膳食纖維和抗氧化素，有利於防止癌症及慢性病。由此可見，堅果的養生功效千年深獲認同。

所以無論妳是幾年級生，若想要一個「自由行動」的快樂晚年，只要認真的實行堅果養生法，就可以輕鬆成為活力銀髮族。

遠離慢性病，小小果子成強力後盾

根據內政部統計，國人十大死因中，慢性病佔據多項，包括癌症、腦中風、心臟病、糖尿病及高血壓等。所謂「慢性病」指的是在體內慢慢形成的疾病，由於多數患者為中老年人，也被稱作「成人病」，不過，近來趨於年輕化的趨勢，越來越多的低年級生也需要多多留意喔!!又因受到現代飲食方式影響，而另稱作「文明病」或「食源病」。目前，慢性病還無法徹底根治的醫療技術，所以預防很重要，而且要從年輕就開始。醫學界建議，可從改變飲食著手，例如多食用堅果類等高營養的食物，再配合適度運動與樂觀積極的心情，就能遠離慢性病。

至於，要怎麼遠離呢??就看下篇的堅果六大好處啦~