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*材料：

 

板栗50克、米100克

 

*作法：

把上述材料，同放入鍋中，熬煮至熟爛，即可食用

 

*功效：

將栗子煮粥食之，既能與米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合機能退化所致的胃納不佳、腰膝痠軟無力，步履蹣跚的 老年人食用。

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    OLmama說:食的教育從小開始唷～

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