*材料:

1.水果類:西瓜或蘋果1杯 (任選一種)


2.野菜類:地瓜菜或龍葵1.5杯 (任選一種)


3.芽菜類:各種芽菜 (苜蓿芽最佳) 1/2杯 (任選一種)


4.堅果類:杏仁或核桃1湯匙 (任選一種)


5.海藻類:海帶或紫菜 1/2湯匙 (任選一種)


另備:甘蔗汁

 

*作法:


1.堅果泡軟、切碎和水果榨成汁。水分不足時再加上甘蔗汁


2.加上野菜和海藻類打勻,最後加入芽菜,以瞬間開、關的方式打勻即可