OLmama說:食的教育從小開始唷~

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我從小就愛吃堅果,也常跟我2個寶貝說:「要多吃堅果才會拼拼圖^_^」,他們都很聽話也養成習慣了!從幼稚園開始就教他們3大營養素及均衡比例~

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  • 10月 15 週四 201501:16

腰果也可以這樣吃!

主材料:苦瓜小黃瓜腰果芹菜花椰菜小番茄 醬料: 白芝麻醬 別忘了,苦瓜一定要先煮過喔! 不然會很苦! 苦瓜的苦澀味腰果及芝麻的香味 = 絕配! 不妨試試?

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  • 7月 08 週二 200811:17
  • 堅果讓你遠離心血管疾病!!

絕對想不到,小小的堅果,竟然含有豐富的蛋白質維生素和多種微量元素,營養完整,令人刮目相看!新的養生觀點,隨時享受一把胡桃,健康美味,滿足身體多元需要現代人的飲食型態,普遍造成營養過剩,但是營養素的吸收卻又不夠均衡胡桃的營養豐富完整,一盎司的胡桃Pecan所含的單元不飽和脂肪酸高於一湯匙的橄欖油,蛋白

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  • 7月 01 週二 200813:09
  • 吃對食物 輕輕鬆鬆成為高鈣美人

女性只要一過30歲,身體裡的鈣質就會一點一滴的流失,尤其是經年累月缺乏運動的女性,流失的速度更快如果妳想要擁有挺拔修長的身材,絕對不能忽視自己攝取的鈣質指數妳少鈣嗎?小心骨質疏鬆找上妳雙十佳人荳蔻年華三十認真女人最美麗女人四十一枝花.女人在每個不同的成長階段,隨著身心成熟與日漸獨立自主,在在散發著一

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  • 6月 10 週二 200815:59
  • 吃下一盎斯的開心果,讓你健康無限

style=color:black文:吳繼光 博士 吃下一盎斯的開心果,讓你健康無限 開心果是一種不含膽固醇的天然乾果,一盎斯約28.35克開心果,約有49粒,只含有1.5克的飽和肪 一盎斯的開心果,可提供相當於1/2杯 約236.6毫升的花椰菜菠菜橘子或蘋果的食用纖維量 開心果具有豐富的蛋白質,可

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