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*材料：米、燕麥、黑芝麻 1/4杯；糖適量
*作法：
1、燕麥洗淨，浸在水中泡開，備用
2、將米和黑芝麻放入鍋中，加水熬煮成粥，起鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，再放入適量白糖拌勻，即可享用
*小叮嚀：如果想保持最佳的減肥效果，別忘了每天要攝入1200-1600毫克的鈣
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- Oct 15 Thu 2015 01:29
「鈣」的堅果減肥粥—燕麥黑芝麻粥
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