今天不吃飯,要吃堅果三明治啦 材料:1.純麥土司4片2.芒果1個 或奇異果3.綜合堅果少許 4.沙拉醬少許 或花生醬作法:1.芒果切片生菜洗淨後撕碎備用2.在兩片純麥麵包上,塗上薄薄的醬料3.將堅果弄成細小碎粒4.再依個人口味夾入適量芒果切片生菜及堅果,蔬果三明治及大功告成濃濃的花生醬酥脆楓糖腰果
- 6月 12 週四 200815:22
自製迷人的堅果百匯三明治!
- 6月 11 週三 200810:39
一日堅果飲食排毒TIPS
生機飲食排毒的小撇步喔1早上起床後:一杯清水 不要過熱或過冰冷的喔!或新鮮現打的蘋果汁 2早餐:來份加上優酪乳或芝麻的新鮮水果沙拉3上午吃午餐前:新鮮現打果汁4午餐:除盡量以五穀雜糧代替白飯精緻麵食等高熱量澱粉外,別忘記多吃加入大量黃瓜洋蔥橄欖油和檸檬汁的蔬菜沙拉,和來把堅果!!5下午補充:綠茶6
- 6月 11 週三 200810:15
自製杏仁面膜,幫姐妹們找回肌膚光澤
材料:乾杏仁1/2杯溫水1/2杯脫脂奶粉1大匙蜂蜜1大匙作法:1將所有材料放進大碗內搗碎,或以攪拌機攪均勻,略呈黏糊狀,即可2溫柔均勻的塗在已清潔的臉上,敷15分鐘後,再以溫水洗乾淨效果:杏仁加上牛奶有很好的美白效果,含有豐富的營養素,可以充分的滋養潤澤皮膚;可以選購市面上研磨好的杏仁粉,杏仁含有大
