最新士氣維生素減肥法—堅果中的B群
堅果中有一種稱為葉酸的營養素,是減肥迷們不能不認識的好幫手;根據營養師們的看法,減重應該是一種全天候的體重管理,才能有效又不怕復胖,而葉酸為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,是能量轉化的基礎消脂元素,若攝取足夠(女性每日約需200ug),能有助於脂肪的消耗運作,可以說葉酸就像是24小時不打烊的體重管控師。
由於,葉酸是B群又被稱為「士氣維生素」,因此新興的「士氣維生素減肥法」,正是以葉酸食物為主,包括豆類、生菜、肝臟、深黃色水果、蔬菜及堅果。尤其是堅果中栗子、杏仁、腰果等擁有豐盛的葉酸成分,可以對體重管理發揮全天性的功能,而不再被誤認為讓人發胖的罪魁禍首。
堅果纖維素有清除腸內垃圾的作用,可預防便秘喔!
堅果中有一種稱為葉酸的營養素,是減肥迷們不能不認識的好幫手;根據營養師們的看法,減重應該是一種全天候的體重管理,才能有效又不怕復胖,而葉酸為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,是能量轉化的基礎消脂元素,若攝取足夠(女性每日約需200ug),能有助於脂肪的消耗運作,可以說葉酸就像是24小時不打烊的體重管控師。
由於,葉酸是B群又被稱為「士氣維生素」,因此新興的「士氣維生素減肥法」,正是以葉酸食物為主,包括豆類、生菜、肝臟、深黃色水果、蔬菜及堅果。尤其是堅果中栗子、杏仁、腰果等擁有豐盛的葉酸成分,可以對體重管理發揮全天性的功能,而不再被誤認為讓人發胖的罪魁禍首。
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