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生機飲食排毒的小撇步喔
1、早上起床後：一杯清水 ( 不要過熱或過冰冷的喔!)或新鮮現打的蘋果汁
1、早上起床後：一杯清水 ( 不要過熱或過冰冷的喔!)或新鮮現打的蘋果汁
2、早餐：來份加上優酪乳或芝麻的新鮮水果沙拉
3、上午吃午餐前：新鮮現打果汁。
4、午餐：除盡量以五穀雜糧代替白飯、精緻麵食等高熱量澱粉外，別忘記多吃加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的蔬菜沙拉，和來把堅果!!
5、下午補充：綠茶
6、晚餐：盡量清淡、少肉類，配上加入檸檬汁和橄欖油的番茄、洋蔥、蘋果和葵花子的蔬果沙拉。
7、睡前：母菊花與麵包熬成的湯。
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