現代生活的工作壓力大、三餐多外食、睡眠不足,而且長時間與冷暖氣相伴,或長期在風吹日曬雨淋中奔波,加上各種污染和毒素叢生,讓許多人的肌膚乾裂粗糙,缺乏水潤光澤,甚至提早產生許多歲月的小痕紋,大大減少了青春活力或性感魅力,這要怎麼辦才好呢??
許多人以為只要多喝水,就能解決乾燥皮膚的缺水問題,其實,美容專家表示,問題在於我們的身體能留住多少水分?而關鍵就在於脂肪酸 。經過研究證實,若人體缺乏脂肪酸,如Omega-多元不飽和脂肪酸、次亞麻油酸等,將導致皮膚的脂質含量不足,產生乾燥、脫皮的現象,還將破壞肌膚的免疫防禦效能,造成過敏和皮膚炎。而身體擁有足夠脂肪酸成分,會使水分更易於留存於體內,並使水分從肌膚內進行軟化,達到防皺、保濕的功用,讓臉光澤煥發外,還能有細緻柔順的膚質,使你成為水噹噹美人。
許多人以為只要多喝水,就能解決乾燥皮膚的缺水問題,其實,美容專家表示,問題在於我們的身體能留住多少水分?而關鍵就在於脂肪酸 。經過研究證實,若人體缺乏脂肪酸,如Omega-多元不飽和脂肪酸、次亞麻油酸等,將導致皮膚的脂質含量不足,產生乾燥、脫皮的現象,還將破壞肌膚的免疫防禦效能,造成過敏和皮膚炎。而身體擁有足夠脂肪酸成分,會使水分更易於留存於體內,並使水分從肌膚內進行軟化,達到防皺、保濕的功用,讓臉光澤煥發外,還能有細緻柔順的膚質,使你成為水噹噹美人。
然而,人體不能自行合成脂肪酸,得從食物中攝取,包括魚肝油、深海魚類、堅果類等都是豐富來源,所以,若你不喜歡吃魚油的腥味或是不愛吃魚,不妨試著英國營養師的提議,養成每天一把堅果的習慣,例如芝麻、杏仁、核桃等,不僅能讓身體鎖住水分,保有水噹噹肌膚的細緻柔潤,不同堅果擁有不同的迷人香氣,讓你口齒芬芳、心情舒暢之餘,露出滿面笑容、柔和好臉色,輕鬆成為萬人迷喔!
有一個傳聞是說,如同著名的京劇表演藝術家梅蘭芳,數十年以男人之身扮演旦角,他的皮膚特別的彈性與柔潤,就是特別愛喝以核桃烹煮的粥品來養顏呢!
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